maritaparwens.blogg.se

D- vitamin är det enda kända näringsämnet som vi kan tillgodogöra oss både från solljuset och kosten. Eftersom D-vitamin ingår i regleringen av omsättningen av kalcium och fosfor är D-vitamin nödvändigt för all uppbyggnad av ben- och tandvävnad.

Här på våra breddgrader kan vi bara bilda D- vitamin några timmar runt lunchtid under sommarhalvåret. Under vinter halvåret kan vi överhuvudtaget inte bilda något D- vitamin.

D-vitaminrika livsmedel är fetfisk, äggula och naturligt feta sommarproducerade mjölkprodukter.
Vegetarisk kost är fattig på D-vitamin.

Dosering: 1 kapsel per dag eller enligt rekommendation.