Frukost
Frukost är det viktigaste målet på hela dagen. Vi har fastat många timmar under natten så vi behöver få en bra start.
Jag börjar alltid min dag med rumstempererat vatten, därefter så pressar jag egen juce bestående av morötter, äpplen, apelsin och ingefära, jag blandar även i 2 tsk Green Detox super food från Renée Voltaire, jag äter en portion med havregrynsgröt som jag har blandat själv som består av; havregryn, vetegroddar, kokosflarn, gojibär, pumpakärnor, banan och aprikoser som jag kokar ihop jag toppar med chaifrön, kanel och havremjölk. En tsk kokosolja och lite kosttillskott och aloe vera. En en stor mugg med örtte.
Jag tränar tre dagar i veckan tidigt på morgonen och då kan jag inte äta allt detta innan träning så då dricker jag en proteindrink,en msk psylliumfröskal och en tsk kokosfett och massa vatten. Efter träningen så äter jag gröt.
Namaste
En månad har gått
Tiden bara springer iväg......
April månad bara försvann det har hänt massor med inspirerande och utvecklande saker i mitt liv men har inte hunnit skriva in det i bloggen.Min kurs som jag skrev om tidigare har pågått i fem veckor och det ploppar upp den ena efter den andra insikten, mycket spännande.
Jag har jobbat oerhört mycket i Mars och April och det har jag bett om så det är jätte roligt men det har även gjort att jag inte har prioriterat att skriva om kursen och det ingick egentligen i min planering men men så blir det ibland, det är bara att ta tag i......
Mycket händer i livet som man inte kan styra. Nu när jag känner att jag har fått tillbaka lusten i livet efter min lillebrors plötsliga bortgång i November så drabbas min äldsta bror av en väldigt stor stroke. Han är förlamad på ena sidan, han kan prata och han minns. I natt så opererade bort hans skallben för att lätta på trycket i hjärnan i och med det så kommer han att få ha en special hjälm på sig och hans yngsta sons (snart 8 år) kommentar till läkaren var att " pappa kan få låna min hockeyhjälm när han kommer hem" sååååå himla söt.
Jag tycker att det låter lite läskigt när det ska vara öppet in till hjärnan även om det är bandage och hjälm runt. Än sålänge vet vi inte hur länge om det en, två el. tre månader det beror alldeles på hur snabbt svullnaden ihjärnan går ner.
Min första tanke när pappa ringde och berättade var att "hur mycket kan en och samma familj drabbas av?". Samtidigt så vill jag tro att allt har en mening men vad har allt för mening när en familj drabbas på tre år av, två bröder som tar sitt liv och en bror som förlorar ett litet barn och en bror som får en stroke och jag själv och mina egna barn har fått gå igenom en skillsmässa med allt vad det innebär. Skillsmässan var min egen vilja men inte barnens.
Idag blev det mycket skrivet och kommer nog att bli mer för jag känner att jag måste få skriva av mig plus att jag har längtat innerligt att få skriva och väntat på den här skrivar lusten.
Ha en underbar dag
Göra min grej
Hej bloggisar!
Nu ska här sättas fart med förändringar. Jag har anmält mig till en kurs med Carolina Gårdheim " Gör din grej". Det ska bli så spännande så nu tänkte jag att min inspirations tid som jag ska avsätta tid för varje dag, skriva dagbok, reflexioner, hur processen känns ska hamna här på min blogg. Ni ska få följa med på min resa i tio veckor och framåt om ni vill.
Kursen pågår i tio veckor.
Jag kommer att skriva en kort presentation om mig själv och mitt mål med den här kursen.
Det kommer även att komma andra inlägg som kommer att handla om hälsa och min andliga del i mitt liv, lite träning och recept.
På återseende!
Mycket nöjd
Jag har kommit in i en härlig rutin med min morgon meditation, sju minuter varje morgon gör att jag får stilla min hjärna som oftast går på högvarv, jag har så mycket ideér som poppar upp.
Hade en lugn start på dagen sen blev det jobb en stund för att sen åka ner till nynäs och uträtta lite jobb relaterande ärenden.
Jag och min kära kollega tog en lunch prommenad med hundarna uppe vid kyrkan det var väldigt skönt.
Har gjort middag till på Torsdag så att barnen inte behöver bry sig om det när jag jobbar kväll, känns skönt att ligga steget före. Jag har bakat fyra limpor och gjort egen müsli jag är oerhört nöjd med min dag.
Jag har haft kvalitets tid med mina underbara barn, jag älskar när vi har våra pratstunder och dom skrattar och skojar med varandra.
Nu blir det lite kvällsyoga för mig.
God natt!!!
Första träningen
Nu har jag haft uppehåll från träningen i tre veckor och nu får det vara bra. Jag har sörjt och nu måste livet gå vidare. Träning är väldigt bra när man är arg, ledsen och frustrerad. Jag tog det väldigt lungt idag, ingen löpträning pga mörkret blev uppvärmning på cross trainingen och sen ett lungt lätt styrkepass för att väcka min sorgsna kropp. Känns väldigt skönt har nu fikat en latte på Kondis.
Saknaden är enorm.......
Dagarna flyter samman denna vecka efter en stor förlust, min bästa Martin har tagit sitt liv. Jag är är så ledsen så det finns inte ord att beskriva denna sorg.
Som många andra som har en nära som tagit sitt liv så tänker man........VARFÖR?
Han hade många vänner och en stor familj som älskade honom, så jag fattar inte. Vad var det som gjorde att Marra var sååååå speciell att hon fick honom till att inte vilja leva längre för att det tagit slut en engång mellan dom.
Jag har alltid tyckt och känt att jag och Martin tänker lika men inte i detta läge jag tycker att livet är mer värt än att sörja en pojk-el flickvän så oerhört att man väljer att ta sitt liv. Det är egoistiskt, tänk på oss som är kvar, våran fruktansvärda sorg som vi alltid kommer att bära med oss hela livet. Det finns fler kärlekar på denna jord men det FINNS BARA EN MARTIN.
Jag är oerhört arg på honom och vill skaka om honom men det är försent. Jag kommer aldriga att förstå att han gjorde det, jag känner mig sviken, frustrerad, förbannad, tom och enormt ledsen.
Jag har väldigt svårt att ta till mig att Martin inte finns i våra liv längre och jag har inte bestämt om jag vill se honom eller inte men som det känns nu så kan det vara ett sätt att faktiskt förstå och sen gå vidare. Jag har sett tre andra anhöriga och dom va väldigt fina men också äldre och äldre ska dö men inte min lillebror, inte än iallafall. Det har tänts ljus utanför hans hem och vänner har även lagt blommor vid hans garage.
Stunder i tystnad
Nu för tiden uppskattar jag stunder med mig själv oerhört mycket. Jag har lärt mig att umgås och älska att vara med Marita. I somras så började jag gå långa promenader och märkte att jag mådde väldigt bra av det, det blev en aktiv meditation för mig, jag döpte min sträcka till " min meditations runda". Vissa dagar gick jag ett par rundor. Jag blev väldigt lugn och jag fick vara i mina egna tankar, det kändes underbart, jag växte och blev starkare i mig själv.
Jag är mycket själv på helgena då barnen är hos sin pappa och jag känner att även det är mycket bra för mig att få landa i allt som hänt och händer. Jag hittar mitt sett att se på saker och mitt sett att leva med mig själv och barnen.
Jag promenerar mycket fortfarande men inte den rundan för det är så blött men jag går nere på lövhagen så ofta jag kan och det är underbart att få gå längs med vattnet. Jag älskar att gå långa tysta promenader, yoga och vara stilla i mitt andetag känna att allt bara är tyst och stilla runt omkring, en underbar känsla.
Bilder från Lövhagen
Drygt ett år har gått
Det har hänt mycket på ett år.....
det har tagit ett år innan jag har landat efter skiljsmässan. Nu är jag en väldigt positiv person och ser oftast det positiva i alla situationer och att det som sker är utvecklande. Det har varit en del motgångar under året men jag har som sagt utvecklas och lärt mig oerhört mycket och vuxit som människa. Jag har upptäckt känslor hos mig själv som legat begravda långt in, jag har insett att det är helt ok att vara arg, det har inte hänt många gånger under mitt liv att jag har varit det, den känslan har jag tryggt undan fort. Men fy vad det tar energi att vara arg. Glad har jag alltid varit men skillnaden nu är att jag även är glad i själen och det är en stor skillnad. Jag känner harmoni och ro innuti, förrut har det varit en oro som jag inte kan sätta ord på.
Jag har gjort en resa som har varit sorglig, rolig, oviss, nyfiken, utvecklande, skrämmande, fantastisk, underbar, jag har fått uppleva KÄRLEK.
Jag har lärt mig att älska mig själv och tycka att jag är lika viktig och värd kärlek som alla andra.
Jag har i många år varit intresserad av personlig utveckling och nu under detta år har det vuxit och blivit än mer intressant. Jag håller på och utforma en föreläsning som jag kommer att hålla i vår, jag har kommit på namnet på föreläsningen och nu är det bara resten kvar......
Jag har länge velat göra detta men inte vågat men nu är jag stark nog att gör det på mitt sett och det ska bli fantastiskt roligt.
Halva dag 1 juice fasta
Vaknade alldeles för tidigt 4.52, först så tänkte jag att det är ju perfekt upp och dricka citronvatten och sen ut o gå. Tänkte tanken och sen somnade jag om.... härligt.
Ett par timmar senare så blev det medtitation och lite morgon yoga därefter drack jag citron vatten med ingefära, gurkmeja och lite olivolja,ganska gott faktiskt.
Ingefära är bra för immunförsvaret, illamående, artros och gurkmeja är väldigt bra för muskler och leder,inflammationshämmande.Till min goda drink så drack jag även en frukt/grönsaksjuice som bestod av;äpple, apelsin, morot,ingefära och rödbeta, den va väldigt god.
Har även jobbat en del hemmifrån idag fixat på min hemsida,skrivit in nya behandlingar och nya priser som kommer att börja gälla from 1 september. Jag har även börjat planera höst starten på yogan, jag är nöjd med min förmiddag.
Jag är känner mig lite frusen men inte hungrig. Jag har hunnit med tre juicser och en kopp ört te och känner mig väldigt lätt och nyttig.
Jag ska gå ut en sväng i skogen sätta mig på min meditationsplats och meditera och skriva.
Juice fasta
Idag har jag varit i en av mina favorit affärer på söder, Gryningen en underbar ekologisk affär. Jag har inhandlat ny massage olja m pump från Wise, den va jätte skön att massera med. Jag köpte massa nötter som jag ska göra nötmjölk av till mina goda smothisar, selleri, rödbetor, broccoli, citroner o ingfära allt detta ska jag ha nu när jag ska juice fasta i tre dagar. Det ska bli mycket spännande, jag är laddat. Jag har lagt mandlar i blöt som ska ligga över natten för att få bort svårsmälta enzymer. I morgon bitti så ska jag starta med yoga o meditation, ljummet citronvatten och en skogs promenad, en härlig start på dagen.
Funderingar
Jag har väldigt mycket tankar och funderingar om mitt liv både hur det ser och hur jag vill att det ska vara i framtiden. Jag är verkligen en tänkare, jag har mycket idéer men det är inte alltid jag smider till verket och nu har jag börjat fundera på vad det är som stoppar mig. Vad är jag rädd för? Är det att misslyckas el bryr jag mig om vad andra ska tycka? Har jag för höga krav på mig själv? Litar jag inte på att jag klarar av det? Det finns mängder med olika anledningar som gör att jag tvekar så jag tänkte nu lova mig själv att ta ett litet steg i taget. Jag börjar med sånt som jag vet att jag kan och så ska jag bygga vidare på det. Jag tror att jag fastnar någonstans på vägen när jag börjar fundera på andra saker för jag tror att jag är fast bara för att jag har tänkt det andra först.
Nu ska mina planer och drömmar bli verklighet. Ett steg i taget mot nya mål. Jag har både viljan och drivet så det är bara att köra.
Dessutom så har jag väldigt mycket stöd runt omkring mig.
Nu är det bara att köra!!!
Helgen
Har haft en helt underbar helg hos min älskling. Vi har myst, haft bilvård, tvättat, jobbat lite, ätit mycket god mat och druckit gott Amarone vin. Jag har äntligen fått grilla för första gången i år, det var fantastiskt gott, älsklingen är så bra på att laga mat, det är jätte kul o laga mat tillsammans. Jag har även joggat en runda, det var väldigt skönt och mycket bra gjort av mig.
Hoppas att ni har haft en lika underbar helg!
Må gott!
Gotland
Igår var jag och gjorde Visby, det var jättemysigt. Ronnie jobbade några timmar och jag shoppade runt lite. Jag var bl.a. på solkristallen och hälsade på och köpte två kristaller och ett kraftsmycke " forgivness". Sen gick jag och tog en latte på Skafferiet o mös i min ensamhet. Helt underbart!!! Jag och kärleken åt lunch på Creperiet, där är det helt fantastiskt. God mat och mycket bra service.
Gotland är helt underbart, jag älskar denna ö. Jag skulle lätt kunna flytta hit, jag blir oerhört lugn när jag kommer i land, det är fantastiskt.
Träning och måndag....
Idag var det segt att gå upp 6.30 för att träna. Jag kände i hela kroppen att den inte va riktigt lika peppad dom min hjärna va. Men jag låg i sängen till 7 upp packa träningsväskan, tog 1 msk physilliumfröskal, 1 tsk kokosfett och 1 proteindrink.REDO!!!!
Det va oerhört segt med löpträningen, först så tänkte jag ta den korta rundan, på vägen runt så kändes det lättare så då joggade jag runt hela, mycket nöjd!
På gymmet var det oxå trögt och jag tänkte även fuska där men gjorde det inte, jag är så stolt över mig själv när hjärnan styr mig åt rätt håll.
Nu kanske ni tänker att man ska ju lyssna på kroppen och det ska man verkligen göra men inte när det handlar om latmasken😃
Jag tror även att det var segt idag för i helgen har jag ätit mycket och även godis. Kroppen blir tung och seg, det är väldigt intressant att märka hur kroppen påverkas negativt. Ofta tänker jag iallafall men säkert många med mig att, det gör väl inget det är ju ändå helg.
Jag vill må bra och ha en stark kropp som håller i mitt yrke och det är därför jag tränar.
Min belöning efter träningen är en proteindrink och en Latte mmmmmmm va gott!
Varför tränar du?
Ha en underbar dag!
Marita
Chokladbollar
11 st dadlar
6 dl cashewnötter
2 msk kakao
1 tsk vaniljpulver
En skvätt avsvalnat kaffe till lagom konsistens.
Rulla i kokos
Blir ca 30 st.
